結石の予防は食事から！基本的な改善の仕方！【尿管結石や腎臓の結石再発を予防しよう！】

結石は、一度発症すると再発しやすい病気といわれていますが、日常生活に
おける食事など生活習慣の改善で予防と再発防止が可能です。
以下のアドバイスを参考に、日ごろの食事や生活を見直しましょう。

【食生活の基本的な改善】

●水分をたっぷり摂る

食生活での心がけで最も注意したいのは水分の補給です。結石は尿の
過飽和状態が要因となるので、それを防ぐために水分の摂取は大切です。

尿中のミネラルの濃度を低くするために、1日2リットル以上の尿量を保つよう
水分を十分摂りましょう。「夜作られる」と言われる結石の予防には、
夕食後の水分補給がポイントとなります。

汗をかいて尿量が減る夏も努めて水分を補給するようにして下さい。
しかし、アルコールを大量に飲むのでは逆効果です。ビールにはシュウ酸、
さらには尿酸のもとになるプリン体が多量に含まれています。

●カルシウムをしっかり、脂肪は少なめに

尿路結石の約80％はシュウ酸カルシウムなどカルシウムを主成分としています。
この種の結石の形成・再発には尿中のシュウ酸のコントロールが重要です。
結石予防のためには、カルシウムをしっかり摂るようにしましょう。

カルシウムは腸管中でシュウ酸と結合し、シュウ酸カルシウムとなり、
腸より吸収されなくなり、尿中へのシュウ酸の排泄を抑制してくれます。
女性では骨粗髭症の予防にもつながるカルシウムをしっかりとって下さい。

また、脂肪を多くとると吸収されなかった脂肪酸が腸内でカルシウムと結合し、
シュウ酸と結合すべきカルシウムが減少してしまいます。このため、吸収可能な
遊離のシュウ酸が増えてしまいます。脂肪の摂取は減らしてください。

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結石とは？人によって結石が出来やすい人がいる

結石とは、尿路に形成される硬い固形物で、痛み、出血、尿流障害、感染など
様々な症状を引き起こすことで知られています。ここでは結石の基礎知識に
ついてお話します。

結石の種類について。どのように発生するのか？？

結石は、尿に溶けこんでいるカルシウムやシュウ酸・リン酸等でできています。
これらのミネラル物質が何らかの原因で結晶となり、有機物質も巻き込んで
石のように固まってしまったものが、結石なのです。

結石のできる原因とは？再発する人はいるのか？？

どうして結石ができるのでしょうか？ここでは結石のできる原因について、
結石を患っている人と健常人の違いについて、お話します。

結石の症状。一般的な症状をまとめました

結石の症状は、石がどの部位にあるかによって変わってくることが多いですが、
ここでは一般的な結石の症状についてお話します。

胆嚢結石の症状について。痛みやその原因について

胆嚢結石は、一般的には胆石症とも呼ばれます。ここでは胆嚢結石について
詳しくお話します。

尿管結石の症状について。原因と痛みをお伝えします。

尿管結石は、腎臓と膀胱をつないでいる尿の通り道である尿管に、
カルシウムを主成分とした固形物質（結石）が詰まり、はげしい痛みが
引き起こされているような病気です。

腎臓結石の症状について。100人の内４人が尿路結石！

結石のうち、腎臓結石のほとんどは痛みが起こらず、あっても鈍痛程度と
言われています。しかし、腎臓結石を甘く見てはいけません。
ここでは腎臓結石について、詳しくお話します。

結石の予防をしよう！食事で良く摂取すれば良い物。

結石の予防は、普段の食事を少し見直すだけで簡単に行えます。
ここでは、すぐできる食事の注意点を紹介しますので、さっそく改善に
取り組んでみてください！

結石の治療方法【保存療法・侵襲的療法】の二つがある

結石になってしまったとき、どのように治療をするのが一般的でしょうか？
結石の治療方法は、実は多岐に渡ります。ここでは、メジャーな治療法である
保存療法と侵襲的療法についてお話します。